نصائح ذهبية للتخلص من التجاعيد

د : ايمن الحكيم

هذه المقالة برعاية المركز الأمريكي للعلاج الطبيعي- الكويت 

كما أن الجمال هو صديق المرأة الحميم كذلك فان التجاعيد هي عدو المرأة اللدود.وان ظهور خط واحد من التجاعيد عند بعض السيدات يمكن ان يصيبها بالفزع.

التجاعيد عرض طبيعي من أعراض التقدم بالسن يصاب بها كل الناس لكن بنسب متفاوتة.وعند النظر الى وجه شخص ما فإننا نستطيع تقدير عمره من معالم وجهه وكلما زادت تجاعيد الوجه

كلما توقعنا أنه أكبر سنا.ويمكن أن تظهر التجاعيد على وجوه بعض الأشخاص حول العينين وهم لا يزالون في العشرينات من العمر بسبب التعرض المديد للشمس وتسمى هذه التجاعيد أرجل الغراب Crow’s feet. وقد

نشاهد أشخاصا بالستينات من العمر وبالكاد تظهر تجاعيد بسيطة على وجوههم.

وأنا كطبيب لا أنظر الى التجاعيد من الناحية الجمالية فقط بل أنظر اليها أيضا من الناحية الطبية كدليل على شيخوخة أعضاء وأجهزة الجسم الأخرى.

تدفع بعض السيدات ثروة طائلة للتخلص من التجاعيد ، وقد تعرض نفسها في سبيل ازالة تلك التجاعيد لإجراءات خاطئة وضارة.

ولا شك انه من الأفضل الوقاية من التجاعيد بدءا من سن الطفولة حتى لا تزعجنا في الكهولة.قد تكون التجاعيد سطحية سهلة العلاج ، وقد تكون عميقة كالأخدود صعبة العلاج.

أهم أسباب تكون التجاعيد:

1-التقدم فى السن لأنه يؤدي الى :

– قلة كمية بروتين الكولاجين بالبشرة الضروري لشد البشرة ومقاومة التجاعيد.

– قلة كمية ألياف ال Elastin بالبشرة الضرورية لمرونة البشرة والحفاظ على رطوبة الجلد.

-جفاف الجلد  وقلة سماكته.

– نقص افرازات الغدد الدهنية.

– انخفاض عدد الغدد العرقية.

– نقص هرمون الأستروجين بعد سن اليأس عند السيدات والذي يؤدي لنقص ألياف الكولاجين في

البشرة.

2- التعرض لأشعة الشمس وخاصة (الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن 90 بالمائة من أعراض الشيخوخة المبكرة).

وأشعة الشمس تسبب :

– ترقق البشرة.

– تحطم بروتين الكولاجين.

– تخريب ألياف ال Elastin.

3-التدخين وهو من أكثر الأسباب المؤدية لتكون التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

ولعل هذا من أهم الأسباب التي تدفعنا للاقلاع فورا عن التدخين.

ومن الشائع أن نلاحظ أن المدخنين بشراهة تكثر لدهم التجاعيد حول منطقة الفم.

والتدخين :

– يقلل من انتاج البشرة لبروتين الكولاجين.

– يقلل من رطوبة البشرة.

4- البشرة البيضاء الفاتحة ( العرق الأبيض  يصاب أكثر من العرق الأسود).

5- التوتر والضغوط النفسية اليومية.

6- شرب الكحول.

7-سوء التغذيه ونقص الفيتامينات.

8- التعرض للتراب والغبار والمواد الكيماوية (عادم السيارات واستخدام الماكياجات سيئة الصنع).

9- نزول الوزن السريع.

10- استخدام أجهزة تسمير البشرة التي تولد أشعة فوق بنفسجية للحصول على لون برونزي (Tan) في بعض الصالونات.

العلاج:

1- عدم التعرض لأشعة الشمس واستخدام الكريمات الواقية والنظارات الشمسية التي تحمي البشرة بالمنطقة حول العينين.

2- التغذية الجيدة وتناول :

– الأسماك (وخاصة اسماك السالمون).

– الفواكه مثل الفراولة ، التوت ، التفاح ، الكيوي.

– الخضروات مثل الافوكادو ، الخس ، السبانخ ، الزنجبيل ، الطماطم.

– الصويا ولها مفعول جيد في مقاومة التجاعيد.

3- تناول الفيتامينات (فيتامين E فيتامين C). والاكثار من الأوميغا 3

4- دهن الجلد وخاصة الوجه بالكريمات التي تحوي على الكولاجين و ال Elastin .

5- شرب 8 أكواب من الماء يوميا.

6- الابتعاد عن المنبهات وخاصة الشاي والقهوة واستبدالها بالشاي الأخضر.

7- استخدام مرطبات البشرة.

8- الابتعاد عن التوتر والإجهاد والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات يوميا.

9- القيام بتمارين خاصة لإزالة التجاعيد وخاصة تمارين منطقة الوجه.

10- عدم العبوس والتقطيب لأن ذلك يتعب عضلات الوجه الصغيرة ويزيد من التجاعيد.

11- عدم استخدام أجهزة تسمير الجلد التي تكسبه اللون البرونزي لأنها تولد الأشعة الفوق بنفسجية

التي تدمر البشرة وخطرها أشد من أشعة الشمس.

12- استخدام كريم يحتوي على مادة ( ألفا هيدروكسي أسيد) الذي يحارب التجاعيد.

13- كشط أو حف أو صنفرة طبقات الجلد السطحية ويجريه الطبيب للحصول على طبقات جديدة وفتية من البشرة.

14- تقشير الجلد الكيماوي باستخدام مواد كيماوية لها القدرة على تقشير الجلد بإشراف طبيب متخصص.

15- حقن مادة البوتوكس  في الجلد لكن مفعولها مؤقت يزول بعد عدة أشهر.

16- العلاج بالليزر وهو فعال جدا في ازالة التجاعيد والتخلص من آثارها.

17- ان لم ينفع كل ما سبق قد يلجأ لجراحة التجميل لازالة التجاعيد وشد الوحه.